40代からの男性専用プライベートサロン
身体を、
整え直す。
鍛えるだけじゃない。
ダイエット、リカバリー、リラクゼーション、睡眠まで。
今の人生を変えすぎず、身体の方を整える。
FOR MEN WHO NEVER LOVED THE GYM
ジムに行く人ではなく、
今までジムに行かなかった人へ。
腹が少し気になる。疲れが抜けにくい。身体が硬い。階段やゴルフの翌日が前よりきつい。
でも、仕事も家族も会食も酒も趣味もある。MR.FORMは、その生活を否定して理想論を押しつける場所ではありません。
無理をさせない。生活を否定しない。それでも、身体はきちんと変える。
IS THIS YOU?
「まあ、歳やしな。」で
済ませていませんか？
言葉だけではなく、40代以降に起こりやすい「あるある」を写真でイメージできるようにしました。
腹まわり
昔と同じ生活なのに、腹だけ戻らない。
疲労
寝ても仕事の疲れが抜け切らない。
体力
階段や移動で、少し息が上がる。
硬さ
肩・腰・股関節が動きづらくなった。
見た目
昔の服が、なんとなく決まらない。
睡眠
寝つき・夜中・朝のスッキリ感が気になる。
30 SECOND CONDITION CHECK
まずは、今の身体を
簡単に見える化する。
体型・疲労・睡眠・行動のしづらさなど、今のコンディションを短時間で確認できる簡易チェックです。
QUICK SELF CHECK
8問で、今のコンディションを確認。
若山式MCI Ver2.0の考え方をもとに、睡眠・疲労・ストレス・活力・行動・仕事パフォーマンスを簡易的に振り返ります。
※医療診断ではありません。今の状態を振り返るための簡易的な目安です。
BODY PARTNER
身体を評価する前に、
その人の生活を理解する。
MR.FORMの出発点は「何kg痩せたいですか？」ではありません。
仕事、会食、睡眠、疲労、休日、ゴルフ、出張。今の生活を確認し、その中で続けられる最適解を一緒に設計します。
「昨日、飲み会だったんですよ。」
「では今日は、それも含めて身体を整えましょう。」
ONE PRIVATE SALON, FOUR SOLUTIONS
鍛えるだけでは、
40代の身体は整わない。
体型・動き・疲労・睡眠を切り分けず、ひとつの生活として見ます。
TRAIN & BODY DESIGN
ダイエットと、動ける身体。
体重だけを落とすのではなく、筋力・姿勢・可動性・心肺・身体操作まで。日常が楽になる身体をつくります。
- 無理のない筋力トレーニング
- 体型・腹囲の改善を目指す食事設計
- ゴルフや仕事に活きる動作づくり
RECOVER & RELAX
頑張るより先に、
戻せる身体へ。
ストレッチ、モビリティ、呼吸、コンディショニングを組み合わせ、その日の疲労や身体の硬さに合わせて調整します。
- 可動域・身体の硬さへのアプローチ
- 運動後・仕事後のリカバリー
- 落ち着けるプライベート空間
SLEEP & LIFESTYLE
睡眠も、食事も、
会食も生活の一部。
理想的な生活を強要しません。睡眠、食事、飲酒、活動量、出張などを見ながら、次回までの「できる一つ」を決めます。
- 睡眠・回復リズムの見直し
- 会食や飲酒を前提にした食事サポート
- 情報過多にしない1アクション設計
PRIVATE & QUIET
人目を気にしない、
自分だけの身体管理室。
若い人や鍛えた人に囲まれる気後れも、爆音も、派手なネオンも必要ありません。GYM × HOTEL × BARBERをイメージした落ち着いた空間です。
- 男性専用・プライベート設計
- 木・石・チャコールを基調にした空間
- トレーニングと回復を同じ場所で
CHOOSE YOUR STYLE
選べる3つの
トレーニングスタイル。
通いやすさや仕事の予定、生活環境に合わせて、対面・出張・オンラインから選べます。
IN PERSON
対面トレーニング
身体の状態やフォームをその場で確認しながら、専門トレーナーがマンツーマンでサポート。トレーニング・ストレッチ・コンディショニングを目的に合わせて組み立てます。
- 細かなフォームチェック
- その日の状態に合わせて調整
- トレーニングと回復を一体化
VISITING PERSONAL
出張パーソナルトレーニング
会社・施設・ご指定スペースへトレーナーが訪問。移動時間を抑えながら、仕事や予定の中に身体づくりを組み込みやすいスタイルです。
- 企業・施設への訪問に対応
- 限られたスペースでも実施
- 管理職・経営層の健康支援にも
ONLINE
オンライントレーニング
自宅や出張先など、場所を選ばず参加可能。忙しい方でも続けやすく、運動・ストレッチ・生活習慣の振り返りまでオンラインでサポートします。
- 全国どこからでも参加可能
- 移動時間ゼロで継続しやすい
- 出張や在宅勤務とも両立
BODY PARTNER
一人ひとりの身体に、
寄り添うパートナー。
MR.FORMでは、トレーニングだけでなく、ヨガやストレッチの視点からも、続けやすく整えやすい身体づくりを支えます。
YOGA BODY PARTNER
幅広い世代へ、
ヨガを届けるパートナー。
ママ世代を中心に、キッズヨガや高齢者施設でのヨガ、男性向けパワーヨガなど、幅広い世代へヨガを届けています。
ヨガを通して、健康的で前向きな毎日をサポートしています。
- ママ世代のコンディショニング
- キッズヨガ・シニアヨガにも対応
- 男性向けパワーヨガまで幅広くサポート
STRETCH BODY PARTNER
寝ているだけで、
カラダが変わる。
腰痛・肩こりからパフォーマンス向上まで、「寝ているだけでカラダが変わるパーソナルストレッチ」を提供！
大手ストレッチ店で店長経験を通じて培った確かな技術と対話力で、一人ひとりの課題にアプローチします。
年齢や運動歴を問わず、小学生から高齢者まで関西各地で「悩まない身体づくり」をサポート。
身体が変わる感動と「なりたい自分」を、一緒に実現しましょう！
MR.FORM METHOD
MOVE × RECOVER × FUEL
言葉だけではなく、MR.FORMで実際に行うことが一目で分かる3つのシーンで表現しています。
動ける
筋力、可動性、姿勢、心肺、身体操作。筋トレを上手くするのではなく、仕事や趣味をもっと楽にする。
戻せる
ストレッチ、呼吸、モビリティ、疲労管理。鍛える量だけでなく、回復して次の日に残さない身体をつくる。
続けられる
食事、睡眠、活動、飲酒、会食、出張。生活を否定せず、身体が変わる選択肢を一緒に増やしていく。
FIRST SESSION
FORM CHECK
無料体験ではなく、「今の身体を知る時間」。
まずは、最近「昔と変わったな」と思うことから聞かせてください。運動経験がなくても構いません。
FORM CHECKを予約する→- 01HEARING
仕事・会食・睡眠・疲労・趣味などを確認。
- 02BODY CHECK
姿勢・可動性・簡易体力など今の状態を確認。
- 03LIGHT MOVE
無理のない運動で身体の反応をチェック。
- 04YOUR PLAN
今の生活に合わせた最初の90日を提案。
60 MINUTES
1回60分。
鍛えて終わりにしない。
1回の流れを、シンプルなピクトグラムで直感的に。
PROGRAM
変える90日。
その後は、身体を定期管理する。
START
FORM 90
90日間の身体再設計プログラム
- 60分セッション × 12回を基本設計
- FORM CHECK
- 30日 / 60日 / 90日評価
- 食事・睡眠・生活改善サポート
- MR.FORM SCOREによる変化の可視化
MAINTAIN
FORM BASE
身体の定期メンテナンス
- 月2回 / 月4回の継続管理
- 身体状態に合わせたトレーニング
- 疲労・可動性・生活の調整
- 長期的な身体管理の習慣化
MR.FORM SCORE
「何kg痩せた」だけで、
終わらせない。
体重だけではなく、身体がどれだけ良い状態へ戻ったかを定期的に確認。変化を感覚だけにせず、継続する理由を見える形にします。
OUR PROMISE
今までつくってきた人生を、
否定しない。
仕事、家族、会食、酒、ゴルフ、旅行、趣味。
その人生をもっと楽しむために、身体の方を整える。
FAQ
よくあるご質問
運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか？
はい。MR.FORMは、これまでジムに馴染めなかった方を主な対象にしています。体力や身体の状態を確認し、無理のない範囲から始めます。
お酒や会食をやめないと痩せませんか？
ゼロにすることを前提にはしません。頻度や量、前後の食事、睡眠などを見ながら、現実的に続けられる調整方法を一緒に考えます。
疲れている日はトレーニングだけですか？
その日の状態に合わせ、強度を下げたり、ストレッチ・モビリティ・呼吸などのリカバリー中心へ切り替えることがあります。
睡眠についても相談できますか？
生活習慣の範囲で、睡眠時間・リズム・飲酒・活動などを一緒に整理します。医療的な評価や治療が必要と考えられる場合は、医療機関への相談をおすすめします。
40代以外は利用できませんか？
中心は45〜59歳ですが、コンセプトに共感いただける40代前半や60代の方も対象として想定しています。
START WITH FORM CHECK
まずは、今の身体を
知るところから。
まずは、今の身体を知るところから。