15万食分食事のデータ
15万食分の食事データをもとに、送った写真をAIが分析して、カロリーと栄養の目安、次の食事のアドバイスまで返信します。家庭のごはんも、外食やコンビニのごはんも大丈夫です。
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30日で、
自宅でできる宅トレ型ホームワーク｜動画12本 × 公式LINEの宿題 × AIの食事フィードバック
30日で、
崩れても戻れる
生活をつくる。
1本5〜10分の動画を見て、宿題を公式LINEに送る。送ると、次の動画が届きます。
がんばり続けるダイエットではなく、忙しい日でも続けられる「自分ルール」を、30日かけて一緒につくります。
¥4,980(税込・1回払い・定期購入ではありません)
こんなこと、ありませんか?
ダイエットを始めても、忙しくなると続かない
一度食べすぎると「もういいや」となってしまう
昔と同じやり方では、体重が動きにくくなった
家族や仕事を優先して、自分のことはいつも後回し
続かなかったのは、意志が弱いからとは限りません。がんばり続けないと成り立たない方法が、生活に合っていなかったのかもしれません。
このプログラムでは、ご飯を抜く・何かを禁止する、といったことはしません。毎日の生活の中で続けられる形を、一つずつ探します。
しくみ
- 動画を見る1本5〜10分。家事の合間やすきま時間に見られる長さです。
- 宿題を公式LINEに送る「体重58.2」「睡眠6.5」「夕食19時」のような一言や、食事の写真を送ります。
- 次の動画が届く宿題を送ると、次の回が届きます。間があいても、送ったときに届きます。
食事の写真を送ると、AIがカロリーと栄養の目安を返します
宿題の日でなくても、食事の写真はいつでも送れます。写真だけでは量がわからないときは、AIから「ご飯はお茶碗に何杯くらいですか?」のように質問が届きます。体重・睡眠・歩数の記録も、LINEに送るだけで残り、「グラフ」と送ると体重の流れが見られます。
※AIの数字は目安です。医学的な診断や治療のための指導ではありません。
このLINEの価値
写真を送るだけの、ただの記録アプリではありません
30日ホームワークで使う公式LINEには、若山がこれまでの指導で積み重ねてきたものが詰まっています。
2,000人以上指導の経験
元RIZAPトップ講師の若山が、2,000人以上の指導で確かめてきた「健康的に、無理なく痩せる」考え方を、動画と毎回の返信に込めています。
体重のその先へ睡眠・気持ちまで
食事だけでなく、睡眠や歩数も一緒に整えていきます。お客様からは「よく眠れるようになった」「気持ちが前向きになった」という声もいただいています。
※お客様の声は個人の感想です。持病のある方、治療中・服薬中の方は、治療や薬のことは必ず主治医の先生にご相談ください。このプログラムは医療ではありません。
30日の内容(動画12本)
1週目測る
- 第1回ゴールと、毎朝の体重の測り方宿題: 体重と全身の写真
- 第2回手のひらで量る「手ばかり」宿題: 夕食の写真
- 第3回たんぱく質を毎食、手のひら1枚分宿題: 3食の写真
2週目整える
- 第4回主食は減らしすぎない宿題: 主食の量がわかる写真
- 第5回夕食の時間と、寝る前3時間宿題: 夕食の時刻
- 第6回睡眠と食欲の関係宿題: 睡眠時間
3週目崩れない
- 第7回間食・ストレス食いの置き換え宿題: 間食の写真
- 第8回外食とコンビニの選び方宿題: 外食の写真
- 第9回歩く量を少しだけ増やす宿題: 歩数
4週目続ける
- 第10回自宅で5分の姿勢筋トレ宿題: 「できた」の報告
- 第11回停滞期とリバウンドの仕組み宿題: 1週間の体重
- 第12回30日後も続ける「自分ルール」宿題: 自分ルール3つ
こんな方に向いています
- 40代・50代になって、昔のやり方が合わなくなってきた方
- ダイエットとリバウンドを繰り返してきた方
- まずは自分のペースで、基本から整えたい方
向いていない方
- 短い期間で大きく体重を落としたい方
- 病気の治療のための食事指導が必要な方(主治医にご相談ください)
お客様の変化
「もう痩せない」と思っていた方も、変わっていきました
年齢も、悩みも、生活もちがう方たちです。共通していたのは、無理な我慢ではなく、毎日の習慣を一つずつ整えたこと。ご本人の声を、写真と動画でご覧ください。
50歳女性4か月で体重−10.5kg
うつ病で薬を毎日20錠、睡眠は3時間ほど。そんな毎日から、生活のリズムを一つずつ取り戻していきました。
78歳女性3か月で体重−8.5kg
「この年齢だから」とあきらめずに。3か月で体重60.8kgから52.3kg、ウエストは84.3cmから77.0cmになりました。
30代男性・経営者3か月で体重−12.6kg
忙しい仕事の中でも、食事の整え方を学んで3か月。体重80.7kgから68.1kg、体脂肪率は33.6%から17.8%に。
※写真と動画は、若山の個別指導(月額プログラム)を受けたお客様のものです。個人の感想・結果であり、効果には個人差があります。30日ホームワークで同じ結果をお約束するものではありません。ほかのお客様の声はこちら
30日ホームワークは、その最初の一歩です。動画とLINEの宿題で、毎日の習慣を一つずつ整えていきます。
話し手
元RIZAPトップ講師
若山 博行プリンセスダイエット・メソッド主宰/株式会社FiTNESS UNIVERSITY
- 1,000名以上RIZAPでボディメイクを担当
- 2,000名以上RIZAPでカウンセリングを担当
- 第2位RIZAP ベストカウンセリング賞
岐阜とオンラインで、女性のダイエットと生活習慣のサポートを続けてきました。「何kg減ったかより、何日で戻れたか」を大切にしています。
購入特典
お申し込みの方全員に、2,000人以上の指導から生まれた 若山式ダイエットバイブル(PDF・46ページ)をお渡しします。お支払い後のページから、すぐにダウンロードできます。
30日のあとも続けたい方へ
12本を見終えた方には、若山との30分の無料面談をご用意しています。LINEに残った記録を一緒に見ながら、これからの組み立てをお話しします。無理なおすすめはしません。
面談のあと、個別の月額プログラム(¥33,000(税込)/月・面談月4回+食事指導 週1回)を希望される場合、面談から7日以内のお申し込みで、初月は¥28,020(この30日ホームワークの¥4,980を差し引いた金額)になります。
よくある質問
動画は、いつ見られますか?
お申し込みのあと、公式LINEを友だち追加すると、第1回が届きます。宿題を送るたびに、次の回が届きます。届いた動画は、何度でも見返せます。
宿題が送れない日があったら?
大丈夫です。間があいても、送ったときに次の回が届きます。30日で終わらなくてもかまいません。止まっても、また戻ってくればいい。このプログラムはそのために作っています。
食事の写真へのフィードバックは、人が見ていますか?
食事の写真は、AIがカロリーと栄養の目安を自動で返します。写真だけではわからないときは、AIから質問が届きます。数字は目安で、医学的な診断や指導ではありません。
運動が苦手でもできますか?
運動は、第9回の「歩く量を少しだけ増やす」と、第10回の自宅で5分の動きだけです。道具はいりません。痛みがあるときは無理をしないでください。
持病がある・薬を飲んでいる場合は?
食事の量や運動を変える前に、主治医に相談してください。妊娠中・授乳中の方、食事の制限を受けている方も、主治医の確認をお願いします。
申し込んだあとに、キャンセルできますか?
動画をすぐにお届けするデジタルの商品のため、お支払いのあとのキャンセル・返金はお受けしていません。二重にお支払いした場合や、こちらの不具合で動画をお届けできない場合は、返金します。くわしくは「特定商取引法に基づく表記」をご確認ください。
毎月お金がかかりますか?
かかりません。¥4,980(税込)の1回払いで、定期購入ではありません。
お申し込み内容の確認
お支払いの前に、次の内容をご確認ください。
| 商品名 | プリンセスダイエット 30日ホームワーク(動画12本+公式LINEの宿題+AIの食事フィードバック) |
|---|---|
| 数量 | 1 |
| お支払い金額 | ¥4,980(税込)。1回払いで、定期購入ではありません |
| お支払い方法 | クレジットカード(決済サービスStripeの画面でお支払いいただきます) |
| お支払いの時期 | お申し込みのとき(カードの引き落とし日は、カード会社の規定によります) |
| お届けの時期 | お支払いのあと、表示されるページから公式LINEを友だち追加すると、すぐに第1回が届きます。第2回からは、宿題を送るたびに届きます |
| キャンセル・返金 | デジタルの商品のため、お支払いのあとのキャンセル・返金はお受けしていません。ただし、二重にお支払いした場合や、こちらの不具合で動画をお届けできない場合は返金します |
| 動作環境 | LINEアプリが使えるスマートフォン(動画の再生に通信が必要です) |
販売者・所在地・連絡先などは「特定商取引法に基づく表記」に記載しています。
申し込むか迷っている方へ
自分に合うかどうか、公式LINEで無料で相談できます。無理に申し込みをすすめることはありません。
※効果の感じ方には個人差があります。体重の減少をお約束するものではありません。
指導の土台になっている考え方は「プリンセスダイエットメソッドとは」でまとめています。