一般的なダイエット
我慢・運動・根性に頼る
- 食べないことを優先する
- 毎日きつく動かなければと思い込む
- 崩れたら「意志が弱い」と自分を責める
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痩せるのなんて当たり前。
頑張れなかったのではなく、
今でも本気で信じていませんか？
30代女性が、9ヶ月で -31.2kg
78歳女性が、3ヶ月で -8.5kg・ウエスト-7.3cm
34歳女性が、2ヶ月で -8.3kg・ウエスト-11.5cm
37歳女性が、2ヶ月で -7.9kg・ウエスト-9.3cm
79歳女性が、7ヶ月で -8.9kg・体脂肪率 42.6%→34.7%
60代女性が、3ヶ月で -12.1kg・腹囲-8.1cm
ひとりで頑張らない。
はじめる前の、
「痩せたい」を、
岐阜発・全国オンライン対応 更年期・睡眠・疲労回復まで整える女性向けダイエット プリンセスダイエット
何度もリバウンドしてきたのは、あなたの意志が弱いからではありません。食事・運動・睡眠・メンタル・行動習慣を一緒に整え、戻らない習慣と自信をつくります。岐阜県内はもちろん、オンラインで全国どこからでもご参加いただけます。
お客様の実際の変化はこちら
30代女性9ヶ月で −31.2kg
BEYOND WEIGHT LOSS
痩せるのなんて当たり前。
その先の理想の自分になれる。
体重だけを追いかけず、毎日を軽やかに過ごせる土台まで一緒に整えます。
睡眠朝の休養感を見直す
疲労回復頑張りすぎない毎日へ
リカバリー整えて、また動ける体へ
肩・腰ケアやさしい動きで整える
岐阜市水海道を拠点に、全国オンライン対応。無理な制限ではなく、食事・運動・睡眠・休養を生活に合わせて整えます。
※本プログラムは生活習慣の改善を支援するもので、疾患の診断・治療や痛みの治療を行うものではありません。
WHY PRINCESS DIET
頑張れなかったのではなく、
方法が毎日に合っていなかっただけ。
あなたを責めずに、続かなかった理由から一緒に見つめ直します。
こんなこと、ありませんか？
- 食事制限をしないと痩せない…
- 毎日のランニングやウォーキングをしないと痩せない…
- とにかく食べなければ痩せる…
今でも本気で信じていませんか？
PRINCESS DIET
生活に合う仕組みで整える
- 選んで食べるから、食べながら整う
- きつい運動を前提にせず、簡単ストレッチから
- 睡眠・生活習慣もまとめて見直す
- 意志力ではなく仕組みで続ける
実は、こんな身近な工夫から変えられます。
体重だけを変えるのではなく、暮らしと気持ちまで軽やかに。
BEFORE / AFTER
写真でわかる、お客様の変化
30代から70代以降まで、年齢・生活状況が違っても、それぞれのペースで変化を実現しています。
※掲載している変化はご本人の許可を得たものです。結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。期間・回数など条件が異なる場合があります。
GOOGLE REVIEWS
お客様の声(Googleクチコミより)
- かなみさん
このプログラムに参加させて頂いて69kgから55kgになりました。昔からぽっちゃり気味で元々…
- 鈴木由香さん
不眠症で悩んでいました。はじめは食事内容が糖質だらけでしたが食事のフィードバックのおかげ…
- 由美子さん
私がオンラインプログラムを始めようとしたきっかけは、もう一度お洒落を楽しみたい…と半信半疑で挑戦してみ…
- 浅沼薫佳さん
私がオンラインプログラムに参加しようと思ったのは人見知りが激しくなかなか自分の本心を語ることが出来ない…
HOW WE SUPPORT
ひとりで頑張らない。
続けられる方法を一緒につくる。
日常に合わせて、食事・運動・生活習慣を無理なく組み合わせます。
食事管理写真報告で、選び方を一緒に整理
オンライン運動自宅から、短時間で続けられる
対面での運動岐阜市で、体力や姿勢に合わせて
日々の伴走生活記録を振り返り、次の一歩へ
FAQ
岐阜・オンラインダイエットについてよくある質問
岐阜に住んでいます。プリンセスダイエットを利用できますか?
はい。拠点は岐阜市水海道にあり、オンラインで全国対応しています。岐阜市内・岐阜県内の方も自宅から参加できます。
オンラインダイエット・オンラインフィットネスでは何をしますか?
オンライン面談、LINEでの食事・生活記録、運動・睡眠・ストレス・行動習慣の振り返りを組み合わせ、生活に合う方法へ調整します。
更年期でもダイエットできますか?
生活習慣の改善を目的としたサポートは可能です。ただし、更年期症状の診断・治療は医療行為です。強い不調や治療中の症状がある場合は、主治医や婦人科への相談を優先してください。
睡眠不足でもダイエットを始めて大丈夫ですか?
睡眠が不足している場合は、食事や運動だけでなく睡眠の確保も同時に見直します。強い日中の眠気、いびき・無呼吸、長く続く不眠などがある場合は医療機関への相談をおすすめします。
疲れが取れないときも運動した方がいいですか?
疲労の程度によります。毎回強い運動を行うのではなく、休養、軽い活動、睡眠、栄養も含めてその日の状態に合わせます。原因不明の強い疲労が続く場合は医療機関での確認が必要です。
リラクゼーションも教えてもらえますか?
呼吸法やマインドフルネスなど、ご自宅で無理なくできるリラクゼーションの取り入れ方もご案内します。
※プリンセスダイエットは医療機関ではなく、生活習慣改善を目的としたダイエット・健康支援プログラムです。疾患の診断・治療、更年期障害や睡眠障害の治療は行いません。
FAQ
はじめる前の、
気になることにお答えします。
Q更年期でも始められますか？
A
はい。体調や生活リズムを伺いながら、食事・運動・睡眠を無理のない範囲で整える方法を一緒に考えます。強い不調や治療中の症状がある場合は、医療機関へのご相談を優先してください。
Q運動が苦手でも大丈夫ですか？
A
大丈夫です。きつい運動を前提にせず、体力・姿勢・痛みの有無・目的に合わせて、日常に取り入れやすい動きから始めます。
Qオンラインだけでも続けられますか？
A
全国どこからでもご参加いただけます。食事や生活の振り返り、オンラインでの運動を組み合わせ、毎日の中で続けられる形をつくります。
Q食事は厳しく制限しますか？
A
食べないことを目指すのではなく、生活に合わせて「選んで食べる」方法を整理します。極端な制限に頼らず、続けやすい工夫を一緒に見つけます。
Q疲れが抜けないときも運動した方がいいですか？
A
運動量だけを増やすのではなく、睡眠・食事・活動量・休養のバランスを確認します。その日の状態に合わせて、休むことも含めて整え方を考えます。
※本プログラムは生活習慣の改善を支援するものです。疾患の診断・治療や、更年期障害・睡眠障害の治療を行うものではありません。
TRAINER
「痩せたい」を、
「自分を好きになれる毎日」へ。
株式会社FiTNESS UNIVERSITY
元RIZAPトップ講師／ダイエットコーチ
若山 博行 先生ヒロ
「何をすれば痩せるか」は、多くの人が知っています。けれど、ひとりでは続かない。仕事、家事、子育て、体調の波がある毎日のなかで、頑張り続けるのは簡単ではありません。
だから私は、食事や運動だけでなく、睡眠・休養・生活習慣まで含めて、あなたの毎日に合う“続く仕組み”を一緒につくります。
ダイエットを教えるだけではなく、人が変わる仕組みをつくる。それが、私たちのサポートです。
1,000名+RIZAPでのボディメイク担当実績
30,000名+企業・健保・自治体での講演実績
年間100社+市町村を含むセミナー講師実績
経歴・講演実績をみる
RIZAPでの実績
トレーナーとして1,000名以上のボディメイクを担当。カウンセラーとして2,000名以上のメンタルケアを担当し、ベストカウンセリング賞 第2位を受賞。
主な講演先
神戸日野自動車株式会社／神戸新聞興産株式会社／住友生命保険相互会社／関市／石川県市町村共済組合／大阪港湾健康保険組合／三岐しんきん健康保険組合／各信用金庫・学校法人・社会福祉法人など。
こんな方へ
- 健康的に、無理なく痩せたい
- 忙しくて通えない・家から出にくい
- 食事管理や運動が続かなかった
- 睡眠や疲れも一緒に整えたい