就業前
軽い運動で体を動かし、一日のスタートに。
仕事の流れに合わせて、取り入れる。
昼休み
座りっぱなしの時間を区切り、気分転換の機会に。
就業後
業務を終えた後に、体を動かす習慣づくりを。
目的に合わせて選べる運動。
ピラティス・ヨガ
呼吸や体の使い方を意識して、自分のペースで動く。
姿勢改善
座り方・立ち方を振り返り、姿勢を整える運動へ。
筋トレ・ダイエット
筋力や体力に合わせて、無理なく取り組む。
キックボクシングエクササイズ
パンチやキックの動きを取り入れた全身運動。
スタジオレッスン
参加者が一緒に動く楽しさを、職場の交流に。
アニマルフロー
自分の体重を使い、全身を連動させる動きを体験。
頻度・時間・内容を、現場に合わせて。
ストレッチから筋力トレーニングまで。人数・場所・服装・参加者の体力に応じて組み合わせます。
始めやすい場所で
オフィス内で実施できる内容を相談できます。
短時間から定期開催まで
勤務形態や休憩時間に合わせて実施枠を調整します。
専門家が実践を支援
参加者の状態に配慮しながら、動き方を伝えます。
現場の課題に合う内容を、
一緒に選びませんか。
対象者・実施形式・回数など、ご希望をお聞かせください。