3ヶ月の継続支援
生活の中で実践し、振り返る機会をつくります。
学びと個別支援を、組み合わせる。
グループ8回＋個人6回
共に学ぶ機会と、一人ひとりに合わせた支援を組み合わせます。
完全オンライン
ジムへの通学を前提とせず、生活の中で取り組めます。
基本構成はご提案資料に基づきます。1回の時間・対象人数・個別支援の範囲は実施前に調整します。
生活全体を見て、無理のない行動へ。
食事
日常の食事を振り返り、続けやすい改善を考える。
運動
今の体力と生活に合う、取り組みやすい運動へ。
睡眠・メンタル
休養やストレスも含め、行動を続けやすい生活を考える。
続けるための、4つの工夫。
生活習慣を振り返る
今の生活を知り、取り組むことを具体化する。
健康への理解を深める
なぜ取り組むかを理解し、自分の行動につなげる。
継続したサポート
難しかったことを振り返り、次の実践に向けて調整する。
仲間と取り組む
グループでの学びを、継続の支えにする。
実施前後の変化を、次の支援へ。
生活習慣改善プログラムの実施事例
2022年6月11日〜8月27日／65名／平均年齢51歳
体重
78.92 → 70.7 kg
体脂肪率
36.9 → 32.5 %
ウエスト
99.0 → 89.1 cm
FU提案資料の実施前後の集計です。比較対照群や脱落者の扱い等が不明のため、プログラム単独の効果を証明するものではありません。同じ結果や減量幅を保証するものではありません。
現場の課題に合う内容を、
一緒に選びませんか。
対象者・実施形式・回数など、ご希望をお聞かせください。