こんな課題に
健康管理の基本を共有したい
主な内容
- 健康の基本知識
- 生活習慣の振り返り
- 日常のセルフケア
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
食事の選び方が分からない
主な内容
- 栄養バランスの基本
- 食べ方・タイミング
- 続けやすい食事改善
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
運動不足が気になる
主な内容
- 職場でできる運動
- 姿勢・体幹の使い方
- 続けるための工夫
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
眠っても疲れが取れない
主な内容
- 睡眠の基本
- 睡眠を整える生活習慣
- 就寝前の過ごし方
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
肩や腰の負担が気になる
主な内容
- 姿勢のチェック
- 座り方・立ち方
- 職場でのストレッチ
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
目の疲れや使い方が気になる
主な内容
- 目の機能の理解
- 見る機能への意識
- 目のトレーニング
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
疲れを持ち越してしまう
主な内容
- 疲労回復の基本
- 睡眠・休養
- 食事・運動・メンタルの整え方
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
女性の健康課題への理解を深めたい
主な内容
- 女性の体調と生活習慣
- 働くうえでのセルフケア
- 職場・家庭での支え方
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
年齢に合わせた健康管理を学びたい
主な内容
- 年齢による変化
- 食事・運動・睡眠の見直し
- 無理なく続ける習慣
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
変えたい習慣を繰り返してしまう
主な内容
- 習慣が生まれる仕組み
- 行動のきっかけの整理
- 置き換え・環境づくり
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
行動の一歩が踏み出せない
主な内容
- 思考のくせへの気づき
- 自分の捉え方の振り返り
- 前向きな行動のきっかけ
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
食生活と腸の関係を知りたい
主な内容
- 腸内環境の基礎
- 食事と生活習慣
- 心身の状態との関わり
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
家庭でも健康習慣を広げたい
主な内容
- 親子で学ぶ健康習慣
- 食事・運動・生活リズム
- 家庭での実践
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
職場での伝え方に悩んでいる
主な内容
- 信頼関係づくり
- 伝え方・聴き方
- 日常のコミュニケーション
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
不調のサインに気づきたい
主な内容
- メンタルヘルスの基礎
- ストレスへの気づき
- 日常でのセルフケア
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
新しい環境で生活が乱れがち
主な内容
- 社会人の健康管理
- 睡眠・栄養・運動
- ストレスとの付き合い方
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
ストレスとの向き合い方を知りたい
主な内容
- ストレスの仕組み
- 自分の反応への気づき
- リラクセーションと対処
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
長く元気に働ける体を保ちたい
主な内容
- ロコモ・フレイルの基礎
- 筋力・体力の維持
- 日常で取り入れる運動
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
怒りを職場に持ち込みたくない
主な内容
- 怒りの仕組み
- 反応を振り返る
- 落ち着いて伝える工夫
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
男性の健康課題を整理したい
主な内容
- 男性の健康と生活習慣
- 年齢による変化
- 仕事と生活のセルフケア
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
こんな課題に
健診結果を行動につなげたい
主な内容
- 検査項目の見方
- 生活習慣との関わり
- 次に取り組む行動の整理
学んだことを振り返り、自分に合う実践を考える時間に。
現場の課題に合う内容を、
一緒に選びませんか。
対象者・実施形式・回数など、ご希望をお聞かせください。
